自分自身を大切に

瞑想をすることによって、心身を開放し、抑圧された自分から自由になり
本来のバランスが取れるようになります。
身体がより楽になるような、自然な身体の動きが出ます。
「体動」と言いますが、金井メソッドは誰でも安心してできる瞑想です。
一日の内の僅かな時間でも瞑想をすることの大切さを感じています。
先ずは、気楽に瞑想に親しんでいただけたらと思います。